COLUMN

ストレスチェックって、そもそも何をするものですか？
——聞かれるのは、たった3つのことです

2026年10月23日｜マミ社会保険労務士事務所（北九州）

「ストレスチェックって、結局なにを聞かれるんですか」

先日、ある社長さんからいただいたご質問です。
名前だけは聞いたことがあるけれど、中身がよく分からない。そういう方が、まだとても多いように感じます。

今日は短く、そこだけお伝えします。

聞かれるのは、3つのことだけです

法律には、こう書かれています。

言いかえると、こうなります。

この3つを、1年以内ごとに1回。 それだけです。
健康診断で身長と体重と血圧を測るのと、形はよく似ています。心のほうを測る、というだけのことです。

「点数が悪い人を見つける」検査ではありません

ここをよく誤解されます。

ストレスチェックは、調子の悪い人をあぶり出すためのものではありません。
本人が、自分の状態に気づくためのものです。だから結果は、会社ではなくご本人に直接届きます。

法律にも、こう書かれています。

ご本人が同意した場合を除いて、社長が結果を見ることはできません。これは、社員の方が正直に答えられるようにするための仕組みです。

体の面から見ると

3つめの「相談できる人はいますか」は、制度の話に見えて、実はいちばん体に近いところだと思っています。

ひとりで抱えているとき、人の体はだいたい同じ形になります。肩が上がって、首が前に出て、呼吸が浅くなる。
レッスンでも、そういう方は息を吐くのが苦手なことが多いように感じます。

誰かに話せたとき、人は息を吐きやすくなるように感じます。
相談できる相手がいるかどうかは、心の問題であると同時に、息のしやすさの問題でもあるのだと思います。

まとめ

- 聞かれるのは3つ。原因・自覚症状・まわりの支え
- 1年以内ごとに1回
- 結果は本人に直接。本人が同意しないかぎり、社長は見られない

そして、2028年4月から、50人未満の会社にも義務になります。
「うちは小さいから」が通じなくなるところですので、準備のことは下の記事にまとめました。